Nordic Walking

Trabajo de español Colegio Meta Aluno(a):Dandara Jordany Oliveira de Medeiros Serie/turma: 2AM Trabajos sobre Desports

Deporte diferente, sino como un simple passeo. Considerado por muchos como una "evolución de la caminata," Nordic Walking se utilizan dos palos, como en el esquí, la parte superior de trabajo duro, algo que no sucede en la marcha convencional. Así, los miembros de todas las regiones del cuerpo se requiere, resultando en un año completo. Su aspecto, como se explicó anteriormente, ocurrido en Finlandia a mediados de 1930 como una manera de practicar el esquí fuera de temporada, o incluso para aquellos que no tienen el privilegio de vivir en clima frío favorece a la nieve que tiene, el ejemplo de Brasil. Aunque se originó hace casi 80 años, el deporte ha ganado gran popularidad hasta el final de la última década, llegando a nuestro país recientemente, como los deportes relacionados. Por otra parte, la idea de escribir sobre este deporte exóticos se produjo después de pasar por delante de la asociación, creando mucha curiosidad e interés para compartir con los visitantes del blog. Pasar una gran cantidad de calorías Hablamos sobre el aumento significativo de la fuerza muscular generada por el Nordic Walking, en comparación con el andar normal. Incluso muchos estudios científicos han llevado a cabo comparando el gasto de energía entre los dos deportes y se encontró que: Hasta un 40% en el gasto energético, si ponemos en práctica las dos modalidades a la misma velocidad; Hasta el 25% del consumo de oxígeno; Solicitud de la musculatura significativa del tronco y extremidades superiores; Reducción de la tensión en las articulaciones; Mejora la resistencia y la fuerza muscular; Mejora el equilibrio y la coordinación; Mejora el sistema cardiovascular; La libertad de la práctica: los parques, senderos para bicicletas, playas, bosques y senderos; Posible para cualquier nivel de condición física; Sin límite de edad: niños, jóvenes, adultos y ancianos. Para aquellos que gustan de ejercer libremente en el medio de la naturaleza es la mejor opción. Los murciélagos son versátiles y se adaptan a cualquier tipo de suelo: áspero, con una pendiente o inclinación, arena, hierba, etc. Sólo tienes que cambiar o quitar la goma en el extremo de este equipo. Otros beneficios de la práctica son reducir el dolor y la tensión en el cuello y los hombros y el aumento de la movilidad del cuello. Para empezar lo ideal practicar dos veces por semana. Si ya dispone de la práctica se recomienda tres veces a la semana con caminatas de 30 a 120 minutos. A medida que el paseo se realiza con la ayuda del tronco y los brazos no hay restricciones para las personas con problemas en las articulaciones de las rodillas. Sin embargo, las enfermedades del corazón están contraindicados. A continuación, algunas imágenes del caminar nórdico en práctica